Info til fartsholdere

Takk for at du stiller opp som fartsholder. Det er til stor glede for mange!

Vi har følgende veiledning til dere fartsholdere:

  • MELD DEG PÅ! Vi ønsker at alle fartsholdere er registrerte med startnummer. Har du ikke meldt deg på ennå send e-post til ukifriidrett@gmail.com for å få en gratiskode.
  • OPPMØTE. Senest 30 min før start, men gjerne tidligere. Oppmøte er i foajéen i flerbrukshallen i 2.etg  der dere får utdelt fartsholdersekken.
  • STARTFELTET. Viktig at dere plasserer dere på riktig plass i startfeltet så vi får strukket feltet nok til at alle får en god opplevelse i starten.
  • JEVN FART. Det ønskelige er at fartsholdere løper i så jevn fart som mulig. På 10 km ta høyde for motbakkene etter jernbanen etter ca. 7,5 km og samme bakke på halvmaraton rett før 9 og 19 km.
  • DRIKKESTASJON. På halvmaraton og 10 km 5:30+ bør avtale med sine grupper og ta litt høyde for litt saktere fart ved drikkestasjon.

Oppmøte her:

Per fredag kl 12:00 har vi følgende fartsholdere på plass:

5 km

Start 12:00 oppmøte senest 11:30

 
20:00 - 4:00 min/km Ledig uten fane?

5 km

Start 12:03 oppmøte senest 11:30

 
20:00 - 4:00 min/km Lasse Kverum uten fane?
22:30 - 4:30 min/km Sondre Opaker Øines  
25:00 - 5:00 min/km Clemet Haugerud  
27:30 - 5:30 min/km Mathilde Hagen  
30:00 - 6:00 min/km Stig Andy Kvalheim og Holde Johansen  
35:00 - 7:00 min/km Hilde Johansen   
40:00 - 8:00 min/km Marianne Cecilia Ørmen Alexandersen og
Trine Viggen Olsen
 
45:00 - 9:00 min/km ledig  
50:00 - 10:00 min/km ledig  
55:00 - 11:00 min/km ledig  
60:00- 12:00 min/km ledig  
     
     

10 km

Start 13:00 oppmøte senest 12:30

 
37:30 min - 3:45 min/km Ottar Grønvold uten fane?
40 min - 4:00 min/km Adrian Aakre  
45 min - 4:30 min/km Lasse Kverum  
50 min - 5:00 min/km Per Einar Roth  
55 min - 5:30 min/km Stig Andy Kvalheim og Holde Johansen  
60 min - 6:00 min/km Hilde Johansen   
65 min - 6:30 min/km Sondre Opaker Øines  
70 min - 7:00 min/km ledig  
     

Halvmaraton

Start 14:30 oppmøte senest 14:00

 
1:30 - 4:16 min/km Magnus Warvik  
1:40 - 4:45 min/km Linn Vibekken  
1:45 -  Ole Petter Vibekken  
1:50 - 5:13 min/km Marianne Synnøve Qvale  
2:00 - 5:41 min/km Stig Andy Kvalheim og Holde Johansen  
2:15 - 6:24 min/km Frode Berg  
2:30 - 7:07 min/km Lise Lotte Ågedal  
2:45 - 7:49 min/km ledig